Visoke temperature donose ozbiljne rizike po zdravlje
Visoke temperature koje nas poslednjih dana muče stavljaju pod lupu zdravstvene stručnjake. Oni upozoravaju na direktan uticaj vrućina na ljudski organizam, sa posebnim akcentom na osetljive grupe populacije. Kako se bliža leto, postavlja se pitanje koje namirnice su pravi izbor za ishranu, a koje treba izbegavati.
Profesor dr Momčilo Matić, nutricionista i stručnjak za ishranu, ističe značaj pravilne ishrane i hidracije u uslovima ekstremnih vrućina. Prema njegovim rečima, visoke temperature pogađaju ne samo zdrave osobe, već i one sa hroničnim bolestima, posebno kardiovaskularne i pulmonalne pacijente, kao i starije osobe i decu. Ove grupe moraju biti posebno oprezne, jer su znatno osetljivije na toplotu.
Učinak vrućina na mlađu populaciju
Uprkos predrasudama da su mlađi ljudi manje podložni posledicama vrućina, Matić napominje da se u njegovoj praksi sve češće javljaju slučajevi mladih sa ozbiljnim kardiovaskularnim problemima. On navodi primer 17-godišnjeg dečaka zbrinutog zbog srčanog udara i pacijenta starog 42 godine koji je primljen sa infarktom mozga. Ove situacije ukazuju na novonastali trend koji izaziva zabrinutost među stručnjacima.
Vrućina utiče na krvne sudove i zgrušavanje krvi, a dodatni rizici proizlaze iz konzumacije alkohola, energetskih napitaka i dehidratacije. Matić naglašava važnost redovne hidratacije, ističući da bi voda trebala biti prvi izbor za osvježenje. On preporučuje i unos čajeva, ali savetuje da se izbegavaju diuretici.
Saveti za održavanje hidratacije
Posebnu pažnju treba posvetiti unosu tečnosti, posebno u jutarnjim satima kada je viskoznost krvi veća. Pravilno unositi tečnost i dodavati so u napitke kako bi se nadoknadio natrijum koji se gubi znojenjem, može biti ključno za funkcionisanje organizma.
Matić savetuje da se treba redovno hidrirati tokom celog dana. Unos vode treba prilagoditi temperaturi i fizičkoj aktivnost, jer se znojenjem i disanjem gubi značajna količina tečnosti. Preporučuje se da stariji ljudi i deca, koji slabije prepoznaju osećaj žeđi, često piju vodu kako bi se sprečila dehidratacija.
Dok se pripremamo za letnje mesece, važno je ostati informisan i paziti na svoje zdravlje.
Redakcija Info24Vesti nastaviće da prati razvoj događaja i objaviće nove informacije čim budu dostupne.
Izvor: www.novosti.rs
